今の皆様は、自分の足で歩いて、出かけて、好きなことを楽しめる状そんな状態だと思います。
でも、少しだけ未来の自分を想像してみてください。
60代、70代、80代。その時に今と同じように自由に動けている自信はありますか？
まだまだ先の話だからとなかなか想像ができない方も多いと思います。
しかし、将来自分の足で自由に動ける身体作りは、今からの習慣で決まります。
ロコモティブシンドローム＝歩けなくなる前兆
「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」という言葉をご存じでしょうか？
これは、加齢とともに筋肉・骨・関節などの運動器が衰える事で、立つ、歩くといった基本的な動作が難しくなる状態を指します。
・ よくつまずく
・ 階段の上り下りがつらい
・ しゃがんだあとに立ち上がるのが大変
・ 少し歩いただけで疲れる
このような感覚が出てきたら、「足腰が衰え始めているサイン」の可能性があります。
そして、ロコモが進行すると「転倒 → 骨折 → 入院 → 寝たきり」の流れに陥りやすくなる為、注意が必要です。
中高年から筋肉を使っておく事が必要な理由
年齢とともに筋肉は自然と減少していきます。特に40代後半からは下半身の筋力が急激に落ちる傾向があります。
これは、体重を支えたり、姿勢を保ったり、つまずかずに歩くために必要な筋肉なので、
放っておくと将来的に要介護リスクが一気に高まります。
だからこそ、今から運動を取り入れ筋肉を働かせておく事が大切になります。
今持っている筋肉をキープする。できれば少しでも増やす。
この地道な積み重ねが、10年後・20年後の「自由」を守ってくれます。
パーソナルジムNext Actionでのサポート内容
パーソナルジムNext Actionは、豊中市にある中高年専門のパーソナルジムです。
体力に自信がない方や、運動が苦手な方こそ、ぜひ来てほしい場所です。
Next Actionでは、
- 一人ひとりの体力や不安に合わせた無理のないプログラムを提供
- 腰や膝に不安がある方でも対応可能（病院でのリハビリが終了した方のサポート経験多数）
- 完全予約制・個室対応で、落ち着いて自分のペースで運動ができる環境
- 週1回からでも十分に効果を実感できる
人生100年時代と言われるいま。
長生きする事、それも大切な事です。それと同時に「元気で自由でいられる時間をどれだけ延ばせるか」が大事になってきました。
つまり「健康寿命」です。病気や介護とは無縁で、自分の足で買い物に行けて、人と会えて、趣味を楽しめる人生。
それを実現するには、今の行動がすべてです。パーソナルジムNext Actionにはそれを叶える環境があります。
メディア・取材関係者の皆さまへ
このような取り組みを、より多くの人に知っていただきたく思っています。
地域の健康を支える現場として、ぜひ取材・撮影などお気軽にご相談ください。
中高年に向けた新しいアプローチを、取材という形で広めていただけたら嬉しいです。
大阪・豊中から、前向きな健康習慣を届けていきます。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
