「食べる＝太る」はもう古い？我慢しない“食べて痩せる”ダイエットの秘密！
健康的に引き締める＝見た目が綺麗になるを目指します。
パーソナルジムの食事管理は何をする
まずは極端な食事制限、過度なダイエットは推奨していません。
脂肪1kg＝7200kcal
体脂肪1gあたり：約9kcal（脂質のカロリー）ですが、体脂肪には水分や他の組織も含まれているため、
実際には約7.2kcal/g（＝7,200kcal/kg） という計算が一般的です。
ここからも分かるように脂肪を1kg減らすには−7200kcalを作る必要がある為、1ヶ月で10kgや2ヶ月で15kgなどは、
かなり厳しい食事制限や運動量が必要となりますし、ほぼ不可能だという事が分かります。
パーソナルジムNext Actionでは、現実的な無理のない範囲で目標設定をお客様と一緒に設定していきます。
目標が設定できたら、生活スタイルをお聞きしながら食事の時間やおすすめの食材などをお伝えさせていただきます。
無理な食事を押し付けるのではなく、お客様が無理なく続けられる食事法を見つけていきます。
生活習慣で意識するポイント
・ 生活スタイル(起床時間、就寝時間、お仕事、家事、育児など)
・ 運動を取り入れる時間
・ 飲酒の有無
・ 自律神経の調子
・ 食事の時間
など生活サイクルで取り入れられる事、難しい事を考慮しながらお客様に合うダイエットプログラムを作ります。
パーソナルジムNext Actionで出来る
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、筋肉量を出来るだけ減らさないように食べながら痩せるを実現します。
Next Actionに通われているお客様も「ダイエットが続かない」「糖質制限以外のダイエット法が分からない」という方が多いので、運動初心者の方でも安心して通っていただく事が出来ます。
しっかりお客様一人一人に合わせてトレーニングプログラムを作成し、二人三脚でダイエット成功までサポートしていきますので是非お問い合わせください。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
ペアトレーニングコースもあり、親子、夫婦、お友達ともトレーニングが受けられます。1人は不安。誰かと一緒なら頑張れそう！と言う方におすすめです！
