メタボとはメタボリックシンドロームや内臓脂肪症候群と呼ばれています。メタボで悩まれている方でもパーソナルトレーニングで改善する事が可能です。
メタボとは
メタボとは正式にメタボリックシンドローム、内臓脂肪症候群と言われています。
腹部の周囲径、高血圧、高血糖、高脂血症の4つが基準になります。
腹部周囲径とは、男性で85センチ以上、女性で90センチ以上の場合、内臓脂肪が蓄積しているという事になります。
高血圧とは、最高血圧130mmHg、最低血圧85mmHg以上が心臓に負担がかかっている状態と考えられます。
高血糖とは、食後の血糖値が異常に高い状態を指し、インスリンの働きが悪くなる事が考えられます。
高脂血症とは、血中の脂質が異常に高くなる状態であり、動脈硬化のリスクが高くなります。
この状態を放置していると重大な病気を引き起こすリスクが高くなります。
メタボのリスク
心筋梗塞や脳卒中、糖尿病など、深刻な生活習慣病のリスクが高まります。特に内臓脂肪が原因で、血管や臓器に負担がかかり、健康を大きく損なう可能性があります。
2型糖尿病と肥満とは強い関連があり内臓脂肪型から発症する事は多いと言われています。
血糖値のコントロールが出来ない事で合併症を引き起こす可能性もあり、それによって腎機能障害、神経障害、視力障害など身体の様々な部分に影響を与える可能性があります。
メタボリックシンドロームは身体の健康だけでなく、精神的な健康にも害を及ぼす可能性もある為、早期改善に努めるようにしましょう。
パーソナルトレーニングでメタボを改善
パーソナルジムでは、筋力トレーニング、有酸素運動、ストレッチ、食事改善この4つを組み合わせる事でメタボリックシンドロームの改善に導きます。
筋力トレーニングでは、筋肉量を維持、向上させる事で基礎代謝を高めます。
有酸素運動では、心肺機能を高め、脂肪をエネルギー源として筋肉を動かす事で体脂肪の減少を図ります。
ストレッチでは、筋肉の柔軟性、可動域を高める事でケガをしない身体を作ります。
食事改善では、食事を整え、栄養を満遍なく摂取する事により体脂肪の減少を狙います。
豊中市のパーソナルジムNext Actioではこの4つの全てを組み合わせる事でメタボリックシンドロームの予防、改善を促します。
パーソナルトレーニングはより健康な身体に近づける重要な手段です。
個々のライフスタイルや健康状態に基づいたオーダーメイドのトレーニングプログラムを受ける事で、無理なく体力向上や体重管理が効果的に実現できます。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
ペアトレーニングコースもあり、親子、夫婦、お友達ともトレーニングが受けられます。1人は不安。誰かと一緒なら頑張れそう！と言う方におすすめです！
