豊中市のパーソナルジムNext Actionです。
整形外科や整骨院などで、
「筋肉をつけましょう」
「適度な運動をしてください」
「運動習慣をつけてください」と言われた経験はありませんか？
40代〜70代の方からこのようなお話をよく伺います。
しかし実際には、
「何をしたら良いのか分からない」
「ウォーキングだけで良いの？」
「ジムに行った方が良いの？」
「膝や腰が痛くても運動して大丈夫？」と悩まれる方が非常に多いです。
病院で運動を勧められたからといって、いきなり激しい運動を始める必要はありません。
大切なのは、自分の身体に合った運動を継続することです。
健康寿命を延ばすためには、筋力の維持が欠かせません。
年齢を重ねるにつれて筋肉は少しずつ減少していきます。筋力が低下すると、階段の上り下りがつらくなったり、転倒しやすくなったり、外出する機会が減ったりしてしまいます。
さらに活動量が減ることで体力も低下し、ますます動かなくなるという悪循環に陥ってしまいます。
そのため、病院で運動を勧められた方は、まず筋力を維持・向上させるための運動習慣を身につけることが大切です。
また、運動には筋力向上だけでなく、認知機能の維持や向上にも良い影響があると言われています。
身体を動かすことで脳にも刺激が入り、集中力や判断力の維持にも繋がります。
生涯現役で過ごすためには、身体だけでなく脳の健康も非常に重要です。
「まだ大丈夫」
「歳だから仕方ない」と思っているうちに、筋力や体力は少しずつ低下していきます。
だからこそ、早めに運動を始めることが大切です。
運動は特別なことではありません。
正しい方法で継続することで、身体は何歳からでも変わります。
Next Actionには、病院で「運動してください」と勧められた40代〜70代の方が多く通われています。
運動経験がない方や、何から始めれば良いか分からない方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりの身体の状態に合わせたサポートを行っています。
また、筋力や体力の向上だけでなく、健康寿命を延ばすために重要な認知機能にも着目し、トレーニングプログラムの中には脳機能の活性化を目的とした運動も取り入れています。
身体と脳の両方にアプローチすることで、生涯現役で過ごせる「100歳まで動ける身体づくり」をサポートしています。
Next Actionのコンセプトは、
「生涯現役」
「100歳まで動ける身体づくり」です。
健康寿命を延ばし、いつまでも自分の足で歩き、好きなことを楽しめる身体を目指していきましょう。
病院で運動を勧められた方は、一人で悩まず、まずはお気軽にご相談ください。
あなたに合った運動方法をご提案いたします。
「豊中市で運動と言えばネクアク！」
豊中市・少路駅から徒歩9分のパーソナルジムNext Actionは、整形外科・整骨院の次の受け皿となり、40代からの正しい運動習慣を身につけ、100歳まで動けるカラダづくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ体験トレーニングを予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
