整形外科や整骨院に通い、痛みが落ち着くと「もう治った」と思われる方は多いです。
ですが、本当に大切なのは“痛みがなくなった後”に何をするかです。
痛みがなくなったからといって、身体の状態が完全に良くなったとは限りません。
痛みは身体からのサインです。
そのサインが一時的に落ち着いただけで、根本的な原因が残っているケースは非常に多くあります。
例えば膝の痛み。
膝が痛いからといって、必ずしも膝だけが原因ではありません。
股関節の硬さ、足首の動きの悪さ、筋力の低下、姿勢の崩れ。関節を動かすタイミングなど、身体全体のバランスが崩れることで膝に負担が集中していることもあります。
腰痛も同じです。
腰だけを治療しても、腹筋や背筋の低下、胸椎、股関節の可動域不足、日常生活での身体の使い方が変わらなければ、また同じ痛みを繰り返してしまうことがあります。
整形外科では、レントゲンや診察を受け、痛みの原因を確認しながら治療を進めていきます。
これはとても大切なことです。
ですが、整形外科の役割は“治療”が中心です。
その後に必要になるのが、“再発予防のための運動”です。
Next Actionは、ここがとても重要だと考えています。
病院で「運動してください」と言われたことがある方も多いと思います。
ですが、実際に何をすればいいか分からない方も少なくありません。
ウォーキングがいいのか。
筋トレが必要なのか。
ストレッチだけでいいのか。
自己流で始めてしまうと、逆に身体へ負担をかけてしまうこともあります。
特に40代〜70代になると、筋力や柔軟性は少しずつ低下していきます。
何もしなければ、
・転びやすくなる
・階段の上り下りがしんどくなる
・歩く距離が減る
・疲れやすくなる
このような変化が少しずつ起こってきます。
だからこそ、痛みがなくなった今こそ身体を整えるタイミングです。
大切なのは、「治すこと」ではなく繰り返さない身体を作ること。
これが生涯現役でいるために必要な考え方です。
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、整形外科や整骨院の“その先”として、40代〜70代の方を中心に、生涯自分の足で歩き続けられる身体づくりをサポートしています。
痛みがなくなった後こそ、身体を変えるチャンスです。
10年後、20年後も好きなことを楽しめるように。
治療で終わらせず、その先の健康づくりを一緒に始めていきましょう。
「豊中市で運動と言えばネクアク！」
豊中市・少路駅から徒歩9分のパーソナルジムNext Actionは、整形外科・整骨院の次の受け皿となり、40代からの正しい運動習慣を身につけ、100歳まで動けるカラダづくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ体験トレーニングを予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
