「マッサージを受けた直後は楽になるけど、またすぐに腰が痛くなる」
そんな経験はありませんか？
特に40代を過ぎると、慢性的な腰痛に悩む方が増えてきます。整骨院や整体、マッサージに通っているけれど、なかなか根本的に良くならないという声もよく聞きます。
もちろん、マッサージには筋肉を緩めたり血流を良くしたりする効果があり、一時的に身体を楽にすることはできます。ですが、それだけでは腰痛が繰り返されることも少なくありません。
なぜなら、腰痛の本当の原因が「筋肉の硬さ」だけではないからです。
実は多くの場合、腰痛の原因は日常生活での「動き方」にあります。
例えば、姿勢の崩れ、胸椎、股関節の硬さ、呼吸の浅さ、足裏の感覚低下。こういった積み重ねが、知らないうちに腰へ大きな負担をかけています。
身体はすべて繋がっています。
腰だけをほぐしても、根本の原因となる動き方や身体の使い方が変わらなければ、また同じ負担がかかり、痛みは戻ってしまいます。
特に40代〜70代になると、筋力やバランス能力が少しずつ低下し、身体を支える力が弱くなります。すると腰への負担はさらに増えやすくなります。
だからこそ大切なのが「正しく動ける身体をつくること」です。
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、腰痛改善を目指す方に対して、ただ筋トレをするだけではなく、姿勢・呼吸・バランス・足裏感覚を整えながら身体全体を見ていきます。
木の器具を使った独自のトレーニングでは、足裏から感覚を刺激し、自然と身体を支える力を引き出していきます。無理な高重量トレーニングではなく、その人の状態に合わせた安全な運動を行うため、運動初心者の方でも安心して始められます。
また、Next Actionは整形外科や整骨院の「次の受け皿」として通われる方も多くおられます。
「病院で運動してくださいと言われた」「痛みが落ち着いたけど再発が怖い」
そんな方にこそ必要なのが、正しい運動習慣です。
マッサージだけで終わらせず、根本から身体を変えていく。
それが、これから先も生涯現役で動ける身体づくりに繋がります。
もちろん、痛みが強い時や炎症がある時は、無理をせず整形外科や整骨院などで適切な処置を受けることが大切です。
その上で、痛みを繰り返さないために「運動」という選択肢を取り入れることが、これからの身体づくりには欠かせません。
整形外科や整骨院で身体を整えながら、Next Actionで正しく動ける身体をつくる。
それぞれをうまく活用することで、より健康的で長く動ける身体を目指していけます。
腰痛を年齢のせいにする前に、一度自分の身体の使い方を見直してみませんか？
豊中市で腰痛改善や運動習慣を始めたい方は、Next Actionへご相談ください。
病院で運動を勧められたらネクアク！
豊中市・少路駅徒歩9分のパーソナルジムNext Action。整形外科・整骨院の次の受け皿として、40代・50代・60代・70代の身体づくりをサポート。腰痛、膝痛、姿勢改善、筋力低下、転倒予防に対応し、無理なく続けられる週1回の運動習慣をご提案します。豊中市で健康づくりを始めるならNext Actionへ！
