コラム

「運動が健康に良いのはわかっているけれど、年齢的にハードなことはできない…」「ジムに行っても若い人ばかりで気が引ける…」そう感じているシニア世代の方にこそ、おすすめしたいのがパーソナルトレーニングです。年齢を重ねるにつれて、筋力や体力の衰え...

40代を過ぎて「痩せにくくなった」「筋トレしても効果が出ない」と感じていませんか？若い頃と同じ方法では身体は変わりません。代謝や筋力の変化に合わせた、40代からの正しい身体づくり・筋トレ・食事法をパーソナルジムNext Actionがわかりやすく解説します。

中高年になると体力や筋力の低下、生活習慣病、関節や腰の不調など、さまざまな身体の変化を感じる方が増えてきます。実は、今からでも運動を習慣化することで、健康寿命を大きく延ばすことが可能です。本記事では、筋力トレーニングがもたらす中高年への具体的な効果や、筋肉の減少がもたらすリスク、誰でも無理なく始められるトレーニング法、さらに継続のコツまでわかりやすく解説します。50代・60代から始める運動習慣が、将来の自分を支える大きな武器になります。今こそ、“未来の健康”のための一歩を踏み出しましょう。

40代に入ってから「疲れやすい」「体型が気になる」「何となく体力が落ちた」と感じていませんか？そんなお悩みの多くは、筋力低下と運動不足が原因です。無理なく始められる“やさしい筋トレ”を取り入れれば、体は確実に変わります。パーソナルジムNext Actionでは、運動初心者や体力に自信のない方にも安心して続けられるサポートをご提供しています。

運動不足や体力の衰えが気になる中高年の方へ。豊中市のパーソナルジム「Next Action」では、週1回から始められる無理のないトレーニングで、体力回復・姿勢改善・健康維持をサポート。運動初心者でも安心のマンツーマン指導で、“動ける体”を目指せます。将来のために、今できることから。まずは体験から始めてみませんか？

デスクワークやスマートフォンの長時間使用が当たり前となった現代社会。慢性的な腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？「湿布を貼っても治らない」「整体に通ってもすぐ戻る」そんな方にこそパーソナルジムNext Actionでのトレーニングで腰痛を改善しましょう。

豊中市にある中高年に人気のパーソナルジム「Next Action」は、40代からの体力づくり・健康維持に特化。運動初心者でも安心して始められます。加齢による体力の不安や運動経験ゼロの方でも大丈夫。ぜひNext Actionで動ける身体を作りましょう。

階段がつらい、すぐに疲れる…そんな体力の衰えを感じる40代・50代の方へ。無理せず、日常に取り入れやすい運動習慣の始め方を丁寧に解説します。運動が苦手な方や久しぶりの方でも安心して続けられるコツを紹介。豊中市のパーソナルジムNext Actionで動ける身体を作りましょう。

「運動＝ダイエット」というイメージが強いかもしれませんが、運動の本質は、身体と心を整え、日々の生活を豊かにする事にあります。少し体調が優れない方も、気持ちが沈みがちな方も、まずは数分でも良いので身体を動かしてみてください。それがあなたの健康への“Next Action”になるはずです。

皮下脂肪と内臓脂肪は、性質も健康への影響も異なります。見た目だけでなく、体組成計などを使って自分の脂肪の状態を把握することが、効率的なダイエットや健康管理への第一歩です。豊中市のパーソナルジムNext Actionでは筋肉量を出来るだけ維持しながら脂肪を減少させます。