コラム 皮下脂肪と内臓脂肪の違い
皮下脂肪と内臓脂肪は、性質も健康への影響も異なります。見た目だけでなく、体組成計などを使って自分の脂肪の状態を把握することが、効率的なダイエットや健康管理への第一歩です。豊中市のパーソナルジムNext Actionでは筋肉量を出来るだけ維持しながら脂肪を減少させます。
コラム 
ブログ なんとなく疲れが抜けないは筋力低下のサインかも？
疲れが取れないと感じる中高年層の皆さん、その原因は筋力低下かもしれません。筋力を維持・増加させることで疲れにくい体を作り、日常生活の負担を軽減する方法をご紹介します。パーソナルトレーニングで効果的に体を変え、健康寿命を延ばしましょう。
コラム ダイエットでしてはいけないNG行動
豊中市のパーソナルジムNext Action・今はSNS、雑誌、ネットニュースなど、ダイエット情報に触れる機会が沢山あります。ダイエット中にやりがちな「NG行動」を5つご紹介します。これらは一見効果的に思えるかもしれませんが、実は逆効果になることもあるので注意が必要です。
コラム リバウンドをしてしまう原因
豊中・パーソナルジムNext Actionがダイエット後に体重が戻るリバウンドの原因を解説。無理な食事制限や運動不足を防ぎ、継続できる習慣づくりが鍵です。自分に合う方法をNext Actionではお伝えし、ダイエット成功のサポートをさせていただきます。
未分類 代謝が上がれば痩せやすくなる？そもそも代謝とは？
代謝とは、体内で食べ物をエネルギーに変えたり、身体を作ったりする働きのこと。基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生の3つに分けられます。豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、身体の構造、仕組みをしっかりと理解してダイエットを進めていきます。
コラム 40代・50代が健康的に痩せるには
豊中・パーソナルジムNext Actionは、中高年世代の方々に沢山通っていただいています。そのほとんどの方が若い時と同じダイエットのやり方では体重が落ちなくなったと悩まれています。パーソナルジムで年齢、性別はもちろん生活スタイルなども考慮した自分に合うトレーニング、食事法を見つける事でお悩み解決のサポートをします。
コラム パーソナルジムの食事指導は必要？
豊中・パーソナルジムNext Actionで行なっている食事指導がなぜ必要なのかを説明します。生活スタイルを考慮した個々に合うダイエットプログラムを作成する事で食べながら痩せるダイエットを可能にします。
コラム ゼロカロリー食品の落とし穴
ダイエット中はカロリーを気にした生活を続ける事が重要になります。その中でコンビニやスーパーなどでカロリーゼロと記載されている食品や飲み物が目につく方も多いと思います。しかしゼロカロリーの食べ物や飲み物を長期的に摂取し続ける事の危険性についてご説明させていただきます。
コラム 中高年世代の熱中症対策
地球温暖化の影響で夏の気温が年々上昇しています。それに伴い熱中症のリスクも年々高まっており、スポーツ界でも水分補給の時間を取ったりなど熱中症対策が取り入れられるようになりました。年齢を重ねると体温調節の機能なども低下してくる為、トレーニング習慣をつけるなど日頃からの対策が必要です。
コラム 肥満について徹底解説
肥満が与える身体への影響はとても危険なものが多く、食事管理と運動習慣を身につける事が重要になります。肥満の定義を知る事が健康な身体への第一歩に繋がる為、分かりやすく解説します。