よくある質問と答え
Q & A / Beginner's Guide
当ジムは完全予約制になりますので、事前にご予約をお願いいたします。
当日キャンセルになりますと、予約時の指導料金100%のキャンセル料金をお支払いいただく形となります。また回数券をご利用の際は、1回分の消費となります。
初心者で運動が苦手な方がほとんどなので、いきなり高重量で追い込むトレーニングは行いません。姿勢改善や痛みが出ないための正しい動作の習得するトレーニングを段階的に行います。
ここのレベルに合わせたトレーニングプログラムを作成いたします。
7歳〜85歳までの指導経験があるため、40代以下の方でも、目標に沿ったトレーニングプログラムでしっかりと受けていただく事ができます。
動かすだけで痛みを感じる状態ではトレーニングが出来ないケースもありますが、トレーニングやストレッチを行うことで改善する痛みもあります。
目的やお身体の状態にもよりますが、初めは週2回からスタートし、その後は週1回に移行される方が多いです。セッション間を週1回以上空けると効果が積み上がっていきにくいため、目標に対してある程度効果が出るまでは、頻度高くトレーニングに取り組む事が重要になります。理想の回数は一人ひとり異なるため、初回のカウンセリングの中で詳しくお話を伺ってから最善のセッション頻度をご提案させていただきます。
初回カウンセリング+体験トレーニングにつきましては、60分〜90分のお時間をみていただければと思います。
まずは身体の調整から始め、トレーニング前に身体のバランス(硬さや歪み)を整え、その後エクササイズを行ってからトレーニングが始まります。トレーニング後に疲労した筋肉をストレッチ&ケアします。
年齢や生活習慣、運動経験によってお一人おひとり運動レベルが異なるため、マニュアル化されたトレーニングメニューを一方的にこなすことはございませんのでご安心ください。
当店では完全マンツーマン、オーダーメイドのメニューを提供いたしますので、運動が苦手でトレーニング経験のない方でも、お悩みが改善するまで丁寧にサポートさせていただきます。
さらに、運動初心者の方に関しましては、激しい筋トレではなく、可動域改善や、硬さの解消を優先的に行い、レッスンさせていただくことが多いので安心して通っていただけます。
お帰りの際に、コインパーキングのサービス券をお渡しさせていただきますので無料でご利用いただけます。
