トレーニングの流れ
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トレーニングの流れ

TRAINING FLOW

< ご予約からトレーニングの流れ >

パーソナルトレーニングの流れ1

ご予約

まずは、事前にこちらからお電話またはネット予約、公式LINEからご予約をお願いいたします。
当日のご予約も空がございましたら、承ることが可能ですので、一度お問い合わせください。

パーソナルトレーニングの流れ2

ご来店

ご予約の日時になりましたら、ご来店ください。

パーソナルトレーニングの流れ3

カウンセリング

まずはカウンセリングにて「トレーニングで達成したいこと」「目標」「なりたい姿」などについて細かくお話をし、今後の流れを決めていきます。

パーソナルトレーニングの流れ4

身体評価

現在の身体の状態を評価し、姿勢やバランス、身体の不調などの根本の原因を見つけ出します。

パーソナルトレーニングの流れ5

アライメント調節

身体評価を元に骨格調整などを行い、関節の可動域や筋肉の柔軟性やバランスを整えていきます。

パーソナルトレーニングの流れ6

エクササイズ

トレーニングの前に動かしたい筋肉に刺激を入れ、怪我を予防すると共にトレーニング効果を最大限に引き出します。

パーソナルトレーニングの流れ7

トレーニング

カウンセリングで見つけ出した目標に向かって、1番効率の良い運動プログラムを作成しトレーニングを行っていきます。

パーソナルトレーニングの流れ8

コンディショニング

トレーニングで使用した筋肉は疲労で硬くなるため、使用した部位を中心にほぐしていきます。さらに、ほぐした筋肉を入念にストレッチすることで、血流を良くし疲労を残さないようにします。

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