トレーニングの流れ
TRAINING FLOW
＜ トレーニングの流れ ＞
40代からの身体は、
鍛える前に整える
身体を整えてから鍛えることで、無理なく続けられ、
10年後・20年後も好きなことを続けられる身体へ。
原因を見つける
姿勢・動き・柔軟性などをチェックし、痛みや不調の原因を見つけます。
原因がわかるから、あなたに合った運動ができます。
整えてから鍛える
硬くなった筋肉や関節を整え、動きやすい身体をつくります。
身体を整えてから鍛えることで、痛みの防止にもつながります。
鍛えることで、トレーニング効果を最大限に引き出します。
好きなことを続けられる身体へ
身体の状態に合わせて、無理なく続けられる運動を行います。
筋肉を鍛えることが目的ではなく、この先の人生を楽しめる身体を目指します。
10年後も元気に動ける身体へ。
Next Actionが
大切にしていること
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呼吸トレーニング
呼吸を整えることで、身体が安定し、疲れにくく動きやすい身体へ導きます。
姿勢や自律神経の安定にもつながります。
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バランストレーニング
バランス能力を高め、転倒防止や姿勢の安定を目指します。
将来への安心につながります。
身体を整えてから鍛える。
それがNext Actionです。
40代からの人生も、好きなことを楽しめる
身体づくりをサポートします。
豊中のパーソナルジム Next Actionへの
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