身体は日常生活の動作の繰り返しで、少しづつ姿勢などが崩れていきます。筋肉や関節の動きの偏りが出ることにより、本来の身体のバランスが崩れ、その状態でトレーニングをする事でトレーニングの効果を引きだせず、怪我に繋がってしまう可能性もあります。
そうならないように豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、筋肉の柔軟性を高め、関節の動きを正常な位置に戻し、骨格や姿勢を本来あるべき動きに整える事が重要だと考えています。
整えるとは？
ダイエットをしたい、筋肉をつけたい、体力をつけたいと運動やトレーニングに励んでも、骨格が整っていないと怪我や痛みにつながる可能性があります。
「姿勢」と「動き」この2つをまずは整えていく事が重要になります。
姿勢の歪みを気にされている方も少なくないと思いますが、実際どのように姿勢の歪みを整えていけば良いのか分からない方も多いと思います。
Next Actionでは、まず筋肉や関節の柔軟性、姿勢、身体の動かし方や癖を確認し、身体のバランスを整えます。
現在の身体がどんな状態になっているのかを知り、その状態に合うストレッチ、エクササイズで姿勢と動作を整えていきます。
鍛えながら整える
まずは身体を整えるストレッチ、エクササイズを行い、その後に骨の正しい動きを考えたトレーニングを行います。
身体が整う事で、関節の動きもスムーズになり、筋肉も正しく使えるようになる為、トレーニングの効果がしっかりと現れます。
そして、その整った状態を保ちながら「鍛える」事で、肩こりや腰痛の改善、動きやすい身体づくり、健康的なダイエットが可能になります。
正しい身体の使い方が身に付くことで、日常生活の中でも疲れにくく、ケガをしにくい機能的な身体を目指すことが出来ると考えています。
整えて鍛えるとどのような効果があるの？
・ 肩こり腰痛が改善される
・ トレーニングの無駄がなくなる
・ 動きが軽くなり生活が楽になる
・ 正しいフォームで運動ができる
・ 姿勢改善
など様々な効果があります。
スポーツジムに通っていたり、自己流のトレーニングでなかなか効果を感じていない方は、身体のバランスが崩れた状態でトレーニングや運動を行ってしまっている可能性があります。
疲れにくい健康的な身体作りにはトレーニングだけではなく、身体のコンディショニングを整え自分に合うトレーニングを行う必要があります。
パーソナルジムNext Actionでは、無駄なく効率的に効果を実感していただけるように「整えて鍛える」という考え方を大切にし、身体の土台から健康的な身体を作っていきます。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
