「ピラティスとパーソナルトレーニングは何が違うの？」
豊中市のパーソナルジムNext Actionでも多い質問です！この違いについてお話しさせていただきます。
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーニングや食事指導を行います。
トレーニング＝中・長期的な目的である体力向上を達成する為の過程を指します。
トレーニングは筋力トレーニングのみというイメージがありますが、身体の機能を向上させる過程をトレーニングと呼びます。
ピラティスとは
ピラティスはリハビリを目的として考案されたものです。
体幹を鍛える事による姿勢改善や身体の柔軟性を改善するトレーニングの一種となります。
どちらの方が効果があるのか
パーソナルジムNext Actionではどちらも効果があると思っています。
ピラティスもトレーニングの一つと考えていますので、
Next Actionではウォームアップの中にピラティスの要素を取り入れたり、ヨガの要素を取り入れたり、
様々な刺激が身体に入るようにトレーニングプログラムを作成しています。
ダイエットに向いているのは？
ピラティスとダイエットは意外と遠い関係にあると考えておりまして、
ピラティスをしたら痩せるというのは間違いだと思っています。
食事指導ありのピラティスであれば痩せることも可能です。
パーソナルトレーニングであれば心拍数を上げるようなトレーニングをプログラムに取り入れる事で
脂肪燃焼を効率的に促す事が出来ます。
結論、自分に合う食事方法が重要になり、それを提案してくれるトレーナー、インストラクターを見つける事が重要になります。
近年では芸能人、モデルの方々がピラティスに通っているという事をメディアなどで見る機会が多く、
ピラティス＝痩せて綺麗になれると思われがちですが、
脂肪を落とすという観点では食事管理もしながらピラティスにも通う事が重要です。
パーソナルジムNext Actionができる事
パーソナルジムNext Actionではピラティスを身体の不調を整えるメソッドとして推奨しトレーニングプログラムの中にも取り入れています。
実際にピラティスに通いながらNext Actionにも通っていただいている方もおられます。
ピラティスで苦手な動きをNext Actionで細かく分解し、練習する事で次回のピラティスのセッションで出来るようになった！
というお言葉もいただいたりしています。
身体を健康に導く為には、運動を生活の中に取り入れる事が大切だと考えています。
パーソナルトレーニングやピラティス、ヨガ、キックボクシングなどの運動施設を利用する事は1つの手段だと思いますので、
自分に合う長く継続できる運動を見つけていただけると幸いです。
その中でパーソナルジムNext Actionを選んでいただけた方々には全力で目標達成のお手伝いをさせていただきたいと思っておりますので、日々変わりゆく健康情報に置いていかれないように精進して参ります。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
ペアトレーニングコースもあり、親子、夫婦、お友達ともトレーニングが受けられます。1人は不安。誰かと一緒なら頑張れそう！と言う方におすすめです！
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