豊中市のパーソナルジムNext Actionでも質問が多いプロテインドリンクは飲んだほうが良いのか！
について説明していきたいと思います。
プロテインとは？
プロテインとはたんぱく質を英語に訳したものです。
近年の日本では薬局に売られていたりコンビニに売られているプロテインドリンクや粉を水に溶かしてシェイクして飲むサプリメントのイメージされる方が多いですがプロテインはたんぱく質のことです。
プロテインを飲むと筋肉が付くと思われている方も意外と多くおられると思いますが、プロテインドリンクはただのたんぱく質なので飲むだけで筋肉が付くという事はありません。
たんぱく質の役割
たんぱく質は身体の中でもとても重要です。
筋肉はもちろん骨、内臓、血管、髪の毛、爪など身体の様々な部分がたんぱく質から出来ています。
たんぱく質が不足してしまうとそれらの部分が機能不全になってしまいます。
Next Actionの考え
Next Actionのお客様にプロテインドリンクからのたんぱく質摂取は基本的には進めていません。
その理由は人工甘味料、添加物、酸化防止剤などたくさん入っている為、長期に渡り継続的に飲むと小腸や肝臓、腎臓などの内臓系の疾患に繋がるリスクもあると考えている為です。
ほとんどの方が安くて量が多いものを選ぶと思います。コスパが良いもの、味が良いものはよりたくさんの人工物が入っていると考えます。
魚やお肉など食事からたんぱく質を十分摂取できると思いますので特別プロテインパウダーを購入して飲む必要はないとお伝えしています。
これはあくまでも飲んだほうが良いですか？と聞かれた際には新しく購入してまで飲む必要はないのではないかと意見をお伝えさせていただいます。
たんぱく質は重要な栄養素の1つとなりますので食事から十分に摂取できないなど他の要因があればプロテインパウダーのような健康補助食品から摂取しないといけない場合もありますのでカウンセリングの際にお客様のライフスタイル、食事状況なども考慮し適切なアドバイスをさせていただいています。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
ペアトレーニングコースもあり、親子、夫婦、お友達ともトレーニングが受けられます。1人は不安。誰かと一緒なら頑張れそう！と言う方におすすめです！
