遺伝による太りやすい人は存在する
幼い頃から周りの人より太りやすい。
食事の量が人より多い訳ではないのに太ってしまう。
このようなお悩みをお持ちの方もおられると思います。
私たちパーソナルトレーナーを含む運動指導者は遺伝による可能性なども考慮してトレーニングプログラム、食事指導を行う必要があります。
体重の減りが悪いからといって隠れて何か食べているんじゃないかと疑うなどはあってはなりません。
そのような発言をしたり、雰囲気を感じさせてしまう事により摂食障害などに陥ってしまうという話を耳にする事もあります。
どんな遺伝子が関係するのか
太りやすい体質の方は倹約遺伝子(肥満遺伝子)というエネルギーを効率よく脂肪に蓄えてしまう遺伝子変異です。
人間の歴史を辿っていくと現在みたいに十分な食料を確保できない、甘い食べ物を食べたい時に食べれないという時代がありました。
そのような時代においては常に飢餓状態(栄養が不足している状態が続く)であった為、
少ない食事で常に皮下脂肪として効率よく身体に蓄えておく必要がありました。
エネルギーを溜め込むという働きにおいて倹約遺伝子が活躍していました。
この能力を持ったまま現代の世界で生活すると、食べ物が溢れていて食べたい時に好きなものを食べれるので
カロリーも摂取し太りやすい体質となります。
逆に食べても食べても太りにくい体質の方もおられます。
改善はできる？
ある程度、改善は出来ると考えています。
遺伝３割、生活習慣７割と言われている為アプローチは可能です。
遺伝子変異がどこの部分でどのような変化をしているのかという事も考えながら、
食事を試し、実践していく事が重要になります。
人それぞれ同じものを食べているのに同じ身体にならないという事はこのような遺伝子変異が関係していると考えられます。
パーソナルジムNext Actionでは様々な要因を考えながらお客様の身体にアプローチして参りますので、
無理なく、安全に効率よく目標を達成していただきます。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
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