「毎日バタバタしてるのに、あの人なんであんなに元気なんやろ」
同じように働き、家事もこなし、年齢も近い。
それなのに、疲れた顔ひとつせずいつもパワフルに動いている。
そんな人、身のまわりにいませんか？
実は、“元気な人”と“疲れやすい人”の差は、体力の量じゃなく「回復力の質」だとパーソナルジムNext Actionは考えています。
疲れが取れないのは、年齢のせいじゃない
40代を過ぎてから「疲れが抜けにくい」「寝てもだるい」と感じる人も多いと思います。
でも、それは年齢だけの問題ではありません。
運動不足・血流の悪さ・筋肉の硬さが、あなたの“回復力”を下げている可能性があります。
元気な人は、仕事や家事の量が少ないわけでも、特別な栄養ドリンクを飲んでるわけでもありません。
日頃から“疲れにくい身体の土台”を作っているだけです。
疲れない人の共通点は「巡り」と「柔らかさ」
疲れにくい人は、2つの特徴を持っています。
① 血の巡りがいい（＝代謝が落ちていない）
② 筋肉が柔らかく、関節の動きがスムーズ
逆に、肩・腰・背中などがガチガチに硬く、冷えやすくなっている人は、全身の巡りが悪くなり、ちょっとした疲れが「取れにくい疲れ」に変わっていきます。
これが、40代以降の“なんとなくだるい”の正体です。
食事・睡眠だけでは足りない「もう一つの回復習慣」
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」
「栄養バランスには気をつけてるけど」
そんな声もよく聞きます。
でも実は、“動く”ことも立派な回復習慣です。
運動をすると、
- 血流がよくなり
- 筋肉が柔らかくなり
- 自律神経も整いやすくなります
これらすべてが、“疲れを回復しやすい身体”をつくってくれます。
忙しい人ほど、週1回の「整える運動」を
「忙しいから運動する時間がない」という方こそ、週1回のメンテナンス運動が必要です。
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、40〜60代の方が多く通われていますが、
「週1回ここに来るだけで、肩も軽くなるし、1週間が楽になる」
「トレーニング終わりは毎回、体が軽い」
という声を多くいただいています。
Next Actionでは、筋肉を“鍛える”だけでなく、
・硬くなった筋肉をゆるめる
・姿勢を整える
・動きのクセを改善する
といった「整えるアプローチ」を重視しています。
そのため、運動が苦手な方も、安心して運動を始められます。
疲れやすさが変わると、人生が変わる
「最近やる気が出ない」
「好きなことも、なんとなく面倒に感じる」
それ、身体の疲れが影響しているかもしれません。
身体が軽くなれば、気持ちも前向きに変わります。
そして、「やってみたい」「行ってみたい」というエネルギーが自然と湧いてきます。
その一歩が、疲れにくい身体作りから始まるとNext Actionは考えています。
元気な人は「身体を整えている」だけ
疲れない人は特別な人ではありません。
忙しくても元気に動ける人は、週1回でも“整える時間”を作っている人です。
パーソナルジムNext Actionは、そんなあなたの“整える習慣”をサポートする場所。
完全個室・マンツーマン指導で、あなたのペースで無理なく続けられます。
まずは、体験からはじめてみませんか？
「変われる自分」にきっと出会えるはずです。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
