朝、起きた時に「昨日の疲れが取れていないな。」と感じている方もおられると思います。
しかし豊中のパーソナルジムNext Actionに通っていただいている方の多くは「トレーニングが終わると身体が楽になった。」と言いながら帰られる方が多くおられます。
疲れがたまらない身体は、体力があるという訳ではなく、疲労が溜まりにくく、回復力が速い状態の事を豊中市のパーソナルジムNext Actionでは指しています。
なぜ身体の疲れが取れないのか
疲れの原因は、様々で風邪などの病的な身体のだるさや筋肉痛などの肉体疲労、肩こり、首こりや腰痛などの慢性的な疼痛、栄養不足による身体のだるさなどその原因は明確でないものがほとんどだと思います。
激しい運動を行なった訳ではないのに身体の疲労が取れないという事は、普段の身体の動かし方、姿勢などに無駄があり必要以上に筋肉を使ってしまっている状態になっている可能性があります。
長時間のデスクワークでも肩や腰が痛くならない。
階段を登っても息切れしない。
急な動きでも膝や腰が痛くならない。などそんな身体をパーソナルジムNext Actionでは目指します。
正しい姿勢、動きは疲れにくい
姿勢が崩れるという事は元の姿勢に戻そうとしたり、それ以上崩れないように他の筋肉などに負担がかかっている状態になります。
立っている姿勢が正しいという事も大切ですが、動いている際も正しい身体の使い方が大切になります。
大人に近づいていくと筋肉が発達する事で姿勢や動きが正しくなくても筋肉などでカバーし生活に支障が出ないように人間は生活が出来ます。その為、身体に不調を感じ始めた頃には慢性的な肩こりや腰痛になっている可能性があります。
この状態ではマッサージをしても、その直後は緩和されるかもしれませんが、完全に治るものではありません。ほぐすべき筋肉もあればしっかりと働かないといけない筋肉もあり、そのバランスが重要になります。
それをトレーニングすることによって正しい姿勢を少しづつ取り戻す事が出来ます。
つまり姿勢を正し、正しい身体の動きを取り戻す事で疲れない身体へと繋がっていきます。
正しい姿勢を手にいれるには崩れた身体を整えるエクササイズ、トレーニングが必要になります。
まとめ
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、初回の体験トレーニング時にカウンセリングと現在の身体の状態を把握する為に身体評価を取り入れています。
身体の不調はどこから起きているのか、どの動きに問題があるのかを明確にする事でお一人おひとりに合うエクササイズやトレーニングプログラムを作成しています。
疲れにくい身体を作る為には、自分に合うトレーニングを見つける事が大切で、合わないトレーニングを続けていると疲れやすい身体になる事もある為、注意が必要です。無駄なく効率良く効果を実感して健康な身体を作りましょう。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
