「人生100年時代」と言われる現代。平均寿命は延びていますが、健康に自分らしく過ごせる「健康寿命」との差が課題になっています。特に豊中市でも、40代・50代以降の方から「体力の衰え」「腰や肩の不調」「運動不足で将来が不安」といった声を多く聞きます。
そんな中、効率的に健康寿命を延ばす方法として注目されているのが パーソナルトレーニング です。
健康寿命を延ばすために必要なこと
健康寿命を延ばすには、次の3つが重要だとNext Actionは考えています。
- 筋力を維持・向上させること
→ 加齢とともに筋肉量は減少し、転倒・骨折のリスクが増えます。 - 柔軟性と姿勢の改善
→ 肩こりや腰痛は生活の質を大きく下げ、活動量低下の原因に。 - 生活習慣の見直し
→ 食事・睡眠・運動をバランスよく整えることが健康な身体づくりには重要。
これらを1人で管理するのは難しく、挫折する方も多いため、専門家のサポートが効果的です。
豊中市でパーソナルトレーニングを選ぶメリット
豊中市には大手フィットネスクラブもありますが、中高年の方にとっては「人が多くてやりにくい」「正しいやり方が分からない」といった声も多くあります。
実際にNext Actionに通われている方も「運動をしたいけど何をしたら良いのかわからなかった。」という方が多くおられます。
- マンツーマンで安全に指導
- 体力や持病に合わせたトレーニングプログラムを作成
- 週1回のトレーニングでも効率的に効果を実感できる
といったメリットがあります。
中高年におすすめする理由
特に40代以降の方にパーソナルトレーニングをすすめる理由は、以下の通りです。
- 筋力、体力低下を防ぎ、趣味や旅行を楽しめる
- 医療費や介護リスクの軽減につながる
- 運動習慣が継続しやすい
「今さら運動を始めても…」と不安に思う方も多いですが、実際に豊中市のNext Actionでも70代から筋トレを始めて姿勢が改善し、謎の背中の痛みが楽になったという事例があります。
パーソナルジムNext Actionの取り組み
豊中市上野東にあるパーソナルジムNext Actionは、中高年専門のプログラムを用意しています。
- 肩こり・腰痛の改善に特化したトレーニング
- 姿勢改善・柔軟性アップに効果的なメニュー
- 完全予約制・落ち着いた空間で安心して運動
また、野球やスポーツ経験を活かした指導で「分かりやすい！」「続けられる！」と多くのお客様に評価されています。
健康寿命を延ばすためには、筋力維持・姿勢改善・生活習慣の見直しが欠かせません。
そして、それを効率的に実現できるのが パーソナルトレーニング です。
豊中市で「将来も元気に過ごしたい」「今からでも運動を始めたい」と思っている方は、ぜひ一度 パーソナルジムNext Action の体験トレーニングを受けてみてください。
豊中市・少路駅から徒歩9分の上野東にあるパーソナルジム「Next Action」。運動が久しぶりでも安心！中高年世代の方に合わせた無理のないトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力アップを実感した方も多数。まずは体験トレーニングで、あなたの一歩を応援します。
