パーソナルトレーニングを始めたいけれど、仕事や育児が忙しくて今は時間がないという方も多いのではないでしょうか？
「週１回のトレーニングで効果はあるの？」という疑問を分かりやすく説明していきます。
パーソナルトレーニングの目的
体型改善
トレーニングを行う事で脂肪燃焼が促進され、体重、体脂肪率を下げる事ができます。筋肉を鍛える事で、代謝が上がり、脂肪の燃焼効率も高まります。
さらに適切な筋肉の部位に負荷をかける事により効率的に筋肉を引き締める事が可能です。
その結果、週1回のパーソナルトレーニングでもダイエットを成功に導き、綺麗に引き締まった身体を手に入れる事が出来ます。
筋力向上
パーソナルトレーニングでは、効果的な筋肉の鍛え方を指導します。適切な負荷がかかるようにトレーニングプログラムを作成する為、効果的な筋力トレーニングが行えます。
筋力がアップすると、日常生活での負担や運動パフォーマンスが向上し、より健康的な生活が送れるようになります。
不定愁訴の予防、改善
肩こりや腰痛、四十肩、五十肩に悩まされている方も少なくないと思います。
パーソナルトレーニングで正しい身体の使い方を身につける事で、不定愁訴の改善を実感する事も可能です。
動きの癖により関節、筋肉などのバランスが崩れ、負担が掛かってしまい違和感を感じている事があります。
パーソナルジムNext Actionでは、トレーニングに入る前にコンディショニング調整をする事で身体のバランスを整え、
動かす事が苦手な筋肉、関節のエクササイズから始めます。
週１回であっても専門知識の下、自身の目的や目標に合ったトレーニングを行っていく事で、効果を最大限に引き出す事が出来ます。
週1回で効果が出る理由
効率的なプログラム設計
カウンセリング、身体評価を行い個々に合うトレーニングプログラムを設計する事で、効果を実感する事が可能になります。
お一人おひとり生活習慣、身体の癖が異なる為、全員に当てはまるトレーニングプログラムはありません。
体験トレーニング時にしっかりとしたカウンセリング、身体評価を行う事で無駄なく効果を実感できる、安全なトレーニングプログラムが完成します。
食生活の改善
過度な食事制限、短期的なダイエットは推奨していません。
栄養バランスの取れた食事内容や食事のタイミング、適切な摂取量など個々に合わせたアドバイスをしています。
週1回のトレーニングで体型の変化を実感する為には、適切な食事管理が必要となり、
パーソナルジムNext Actionでは、カウンセリング時に個々に合うライフプランなどを考慮した無理のない食事管理を提案しています。
適切なトレーニングと食事管理を組み合わせる事で週1回のトレーニングでも理想的な体型を手に入れることが可能になります。
無駄なく効率的に変化を実感しながら、より健康的で動ける身体を目指しましょう。
パーソナルトレーニングで効果を出せる人
継続的な運動習慣
週1回のトレーニングで効果を実感する為には、継続的にトレーニングを行う事が必要です。
その為、短期的な過度なダイエットには向いていません。
週に1回のトレーニングを行う事で、身体の慣れを防ぎ定期的に身体に刺激を与える事が出来ます。この繰り返しが最も重要で、筋力や体力の向上、体重減少などの成果を最大限に引き出します。
リバウンドのリスクを出来るだけ減らし、健康的な身体づくりは継続的な運動習慣が大切です。
週1回で無駄なく効果を実感したい方はパーソナルジムNext Actionの体験トレーニングにお越しください。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東という落ち着いた住宅地にパーソナルジムNext Actionはあります。通われている方は40代以降の中高年が多く、無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方にも安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
