～疲れにくく、引き締まった体を「パーソナルジムNext Action」で実現～
40代を過ぎたあたりから、身体にこんな変化を感じていませんか？
- 疲れやすくなった
- お腹まわりが気になってきた
- 姿勢が崩れてきた気がする
- 運動不足は気になるけれど、何から始めればいいかわからない…
こうした体の変化、実は「年齢のせい」だけではありません。筋力の低下や運動不足が大きく関わっているんです。
でもご安心ください。
40代からでも、無理なく・安全に始められる「やさしい筋トレ」で、若々しさと動ける身体を取り戻すことは十分に可能です。
今回は、Next Actionでご提案している「中高年層のための筋トレ習慣」についてご紹介します。
なぜ40代から筋トレが必要なのか？
40代以降は、基礎代謝の低下、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化などにより、体にさまざまな不調が出やすくなります。
- 疲れやすい
- 太りやすい
- 肩こり・腰痛が慢性化する
- 姿勢が悪くなって老けて見える
こうした不調の多くは、実は「筋力の衰え」が原因です。特に運動の習慣がない方は、年に1％ずつ筋肉が減るとも言われています。
その悪循環を断ち切るカギが、“やさしい筋トレ”です。
やさしい筋トレでも、身体はしっかり変わる
当ジムでは、お客様の体力や生活習慣に合わせて、以下のような筋トレメニューを無理なくご提案しています。
① 見た目が引き締まり、若々しく
インナーマッスルや姿勢筋を鍛えることで、お腹まわりや背中がスッキリ。姿勢も良くなり、見た目年齢もマイナス5歳に！
② 疲れにくい、動きやすい体に
日常の動作（階段、買い物など）が楽になります。体が軽くなると、気持ちも前向きに変化します。
③ 痛みや不調の予防・改善
肩こりや腰痛の原因となる筋力不足や姿勢の崩れを、根本からケア。運動初心者の方にも安心なメニューを用意しています。
続けられる理由、それは“マンツーマンの安心感”
Next Actionでは、経験豊富なトレーナーが、あなたの体力・目的に合わせて完全オーダーメイドのメニューを作成します。
- 「膝や腰が弱い」
- 「長年、運動していない」
- 「体重を落としたいけど無理はしたくない」
そんなお悩みをしっかりヒアリングし、一緒に“今のあなたにちょうどいいペース”で進めていきます。
実際のお客様の声
🧍♀️ 50代・女性：
「週1回の通いやすいペースで、無理せず続けられています。肩こりも軽くなり、姿勢も良くなったと家族に言われました！」
🧍♂️ 60代・男性：
「トレーニング後、歩くのがラクに感じるようになりました。孫と遊ぶ時間がより楽しくなっています。」
始めるのは“今”がいちばん若い
筋トレは、「いつかやろう」ではなく、今の自分の未来をつくるための習慣です。
40代からの“やさしい筋トレ”は、あなたの体も、心も、未来も明るくしてくれます。
運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。
週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。
今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
豊中市のパーソナルジムNext Actionは、あなたの「次の一歩」を全力でサポートします。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。40代以降の中高年を中心に無理のない運動で効果を実感していただいています。完全個室ですが閉鎖的な空間ではなく女性の方も安心してご利用いただいています。健康と趣味を同時に手に入れたい方には特に喜ばれるジムとなっています。
ペアトレーニングコースもあり、親子、夫婦、お友達ともトレーニングが受けられます。1人は不安。誰かと一緒なら頑張れそう！と言う方におすすめです！
