日々の生活の中で、特に意識することなく「歩けること」に感謝する瞬間は少ないかもしれません。
でも実はこの「歩ける足」こそ、健康寿命を大きく左右するポイントだと考えています。
40代以降、筋力やバランス感覚は知らず知らずのうちに衰えていきます。
「最近、少しの段差につまずくようになった」「スーパーに行くだけで疲れる」「階段がしんどい」
そんな小さな“変化”を見逃してしまうと、将来的に転倒や寝たきりのリスクが大きく高まる可能性があります。
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、生涯、自分の足で不自由なく行きたい所に行ける身体づくりをサポートしています。
まだ歩けている。でもそれがずっと続くとは限らない
50代は仕事も家庭も忙しく、身体のことは後回しになりがちの方が多いと思います。
「まだ動けているし、健康診断もそこまで悪くない」そう思っていませんか？
実はこの“まだ大丈夫”と思っている時期こそ、将来に向けた身体づくりのスタート地点です。
歩く力や姿勢、筋力は、40代後半から少しずつ落ち始め、50代になるとその差が表れ始めます。
加齢と共に、筋力の減少、体力の衰えは確実に少しづつ始まっています。まだ動ける今からトレーニングを始める事が重要になります。
歩く力が落ちると、老化は一気に進む
「最近、階段がしんどい」
「長く歩くと足がだるくなる」
それは年齢のせいではなく、筋力の低下や身体の使い方の変化によるものかもしれません。
歩けるうちに、足腰の筋力・バランス・柔軟性を取り戻しておくことが、将来の「寝たきりのリスク」や「介護予防」に直結します。
無理のない範囲で安全に自分の運動能力に合ったトレーニングを行いましょう。
忙しい50代でもできる“週1の習慣”が未来を守る
パーソナルジムNext Actionでは、50代の男女にも多く通っていただいています。
通う目的は様々ですが、
- 体力を落とさないために
- 子どもや孫と身体の不安なく楽しみたい
- 自分の時間が取れる今こそ、身体を見直したい
そんな理由で始められています。
そして多くの方が「週1回だから無理なく続けられる」とおっしゃいます。
週1回、60分だけでも、歩行に必要な
- 足腰、体幹周りの筋肉
- 正しい姿勢の安定
- 柔軟な関節の動き
が整っていきます。
「何もしてない」人が、いちばん将来に差が出る
運動している人と、していない人。
50代ではあまり差がないように見えても、60代、70代になったとき、その差は確実に身体に表れます。
「週1回の運動習慣」は、未来の健康の投資です。
今の自分にムチを打つのではなく、“未来の自分を守る優しさ”だと思って、始めてみてください。
パーソナルジムNext Actionでは、カウンセリング＋体験トレーニングを実施しています。
50代でパーソナルトレーニングを始める方がNext Actionでは増えています。はじめの一歩を、今ここで踏み出してみませんか？
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ無料体験を予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
