40〜60代になると、「昔より体が硬くなった気がする」「座った姿勢から立ち上がる時にスムーズに動けない」「肩や腰まわりに違和感を覚える」など、日常生活の中で体の変化を感じる方が増えてきます。こうした状態が続くと、運動を始めたいと思っても不安になり、「何から始めれば良いのかわからない」という声もよく聞きます。
豊中市のパーソナルジムNext Actionでは、そういった方でも安心して身体を動かし始められるように、ストレッチを中心とした「負担の少ないコンディショニング」を取り入れています。 Next Actionが行うストレッチ整体は、無理に伸ばしたり、強く押したりするものではありません。まず現在の身体の状態を確認し、筋肉の硬さや関節の可動域、姿勢のクセなどを見ながら、ゆっくりと身体が動きやすい方向へ誘導していく方法です。
人は長時間のデスクワークや同じ姿勢での生活が続くと、特定の筋肉が硬くなりやすい傾向があります。筋肉が硬くなると、関節の動きが小さくなったり、姿勢が崩れやすくなることがあります。こうした状態で運動を始めると、動きづらさを感じたり負担が大きくなったりすることがあるため、まずは身体を整えることが大切だと Next Actionは考えています。
ストレッチ整体を行うことで、日常生活での動きがスムーズに感じられやすくなる方もいますが、変化の感じ方には必ず個人差があります。ストレッチを行えば必ず不調が改善する、というものではありません。しかし、“身体が動きやすい状態を作る”という意味では、運動の第一歩として取り入れやすいアプローチのひとつです。
Next Actionでは、ストレッチだけで終わるのではなく、その後の動きやすさを活かすために、トレーニングを組み合わせることを大切にしています。これは、伸ばした筋肉をそのままにするのではなく、実際の動きに結びつけることで、身体の使い方を整えやすくするためです。強い運動を行うのではなく、その方の状態に合わせた“やさしいトレーニング”を取り入れるのが特徴です。
また、ストレッチ整体では、痛みのある部位を直接どうこうするのではなく、あくまで全身のバランスを見ながら無理のない範囲で進めていきます。強い刺激を避けることで、運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも取り組みやすく、「まずは安心して身体を整えたい」というニーズに応えられるアプローチとなっています。
「健康のために何か始めたい」「姿勢を整えたい」「身体が硬いのでまず動かしやすくしたい」
そんな方に、ご自身のペースで続けやすい方法としてストレッチ整体を取り入れるパーソナルジム Next Actioは喜んでいただいています。
もし身体の硬さや姿勢のクセが気になる場合は、体験でお気軽にご相談ください。無理なく始められる方法をご提案いたします。
豊中市の少路駅から徒歩9分の上野東にパーソナルジムNext Actionはございます。運動が苦手でも大丈夫！中高年世代の方でも無理なく続けられるトレーニングで、健康な身体づくりをサポートします。週1回のトレーニングで体力が向上し、日常生活が楽になった方々の声が多数。今すぐ体験トレーニングを予約して、あなたも一歩を踏み出してみませんか？
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